2023.06.24（Sat) 11:39 ～ 12:44
今日もみかも山公園でトレーニング。これで4日連続。
晴れ⛅ 気温26℃
【 Result 】
距 離 6.21km
所要時間 1:04:47
平均時速 5.76km/h
歩 数 7,492歩
やはり晴れている方が気持ちがいい。
今までのコースにワンブロック増やしました。（5.3km → 6.2km）
でも時間は短縮。（1:07:28 → 1:04:47）
負荷をかけるためにできるだけ速く歩いたのですよ。
この歳になると筋肉痛は遅れて出てきます。（廃用：回復に時間がかかるようになる）
右足のすねの前脛骨筋（ぜんけいこっきん）に鈍い痛みがあります。そのうち治るだろうとお構いなしにどんどん歩きました。
登りの時は気になりませんが、下りの時になると少々痛みます。
来週の仕事再開までに、脚力と心肺機能を整えるのです。
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